我是将牛奶冻成冰块再砸碎，淋上炼乳、糖浆，再配以各种水果或其他配料而制成的高档冷饮，吃起来口感细腻，入口化渣，糖份不多，消暑降温效果特佳，多吃不会有饱胀感。
| 主料 | ||
| 牛奶1袋 | 哈密瓜100克 | 水蜜桃80克 |
| 火龙果60克 | 蜜豆50克 | 葡萄干10克 |
| 辅料 | ||
| 炼奶适量 | ||
什锦水果冰沙的做法，共8个步骤
1/8. 准备材料。
2/8. 将牛奶放入冰箱冷冻成冰，取出用擀面棍敲碎成冰沙。
3/8. 将敲好的冰沙放到盘里。
4/8. 将哈密瓜切成小丁。
5/8. 将水蜜桃切成小丁。
6/8. 将火龙果切成小丁。
7/8. 葡萄干用清水清洗干净。
8/8. 将切好的水果丁、葡萄干放到冰沙上，加少许炼奶即可。
小窍门
1、水果可以根据自己喜好添加。
2、牛奶融化的很快，现做现吃比较好。
2、牛奶融化的很快，现做现吃比较好。
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营养信息
详细信息>>- 什锦水果冰沙热量179 千卡
- 脂肪4.19 克
- 蛋白质12.15 克
- 碳水化合物118.06 克
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吃什锦水果100克，热量62千卡
相当于划船16分钟消耗的热量...
吃火龙果100克，热量51千卡
相当于高尔夫球11分钟消耗的热量...
吃哈密瓜100克，热量34千卡
相当于蹦床10分钟消耗的热量...
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