告别胃疾完全饮食三对策

胃食道逆流少吃甜食、糯米

原因下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄无法抗酸，因此产生火烧心和灼热感。

症状打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感，甚至引发食道溃疡或上皮黏膜细胞病变，最后演变为食道癌。

治疗对策

■由于每个人对于食物的反应不尽相同，因此患者要观察哪些食物最容易引发不适，并减少摄取，以免症状加剧，刘祯炅医师提醒。■少吃甜食、油炸、高脂饮食。■空腹不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌。■少吃难消化的糯米，芹菜、竹笋等粗纤维，动物的筋皮部位，以免逆流症状更严重，许云卿指出。

消化不良、胃胀避免产气食物

原因消化不良是常见胃疾，高达3～4成的人有这种经验，吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。

症状饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。