告别胃疾完全饮食三对策

3.木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛好食物。

■注意木瓜偏寒，不建议空腹食用。4.山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

5.姜促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛。生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。

■注意胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

6.秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

顾胃食谱

下列五道健胃食谱，以不刺激的食材，和温和的烹调方式呵护你的胃。桂圆银耳花生汤4人份