葡萄柚减肥法 饱腹燃脂轻松瘦水果

葡萄柚一种美味的水果，在满足口感味觉的同时，又能提供减肥效果。从上个世纪八十年代起，这种方法就一直在被使用，充分说明，葡萄柚的确具有减肥效果。

因为马上就到了葡萄柚的上市季节，下面有四条原因为你详解为何葡萄柚能帮助减肥。

让你有饱腹感

葡萄柚富含纤维，让饱腹感持续时间变长，减少无节制地吃零食。一个葡萄柚只有53卡路里和约2克纤维。研究还发现，每顿饭前吃半个葡萄柚会促进减肥节食者们减重。当然，每顿饭前吃半个葡萄柚视乎有些疯狂，而在早饭之前食用葡萄柚效果会更明显。

低卡食物替代品

在早餐之前食用葡萄柚有许多方法。用切片的葡萄柚代替果脯，或是用葡萄柚片来包裹烤鸡。吃完萨芭雍（一道意大利极为著名的甜点）后，用葡萄柚解腻。

稳定血糖

研究表明，神果葡萄柚含有一种可以降低胰岛素的物质。低水平胰岛素则意味着你的身体可以更有效地将食物转化为能量，而不是脂肪;一条糖果绝对不敢这么说。

降低进食欲望

葡萄柚能够让人精气十足地开始一天，这种说法似乎有些道理。研究表明，仅葡萄柚的味道就能帮助减肥。研究人员推测，嗅闻一下葡萄柚精油就会影响肝脏酶，降低进食欲望，加速减肥。是时候考虑一下洗澡时加点葡萄柚精油啦!

看了大厨艺小编的介绍，大家有没有蠢蠢欲动呢，赶快行动起来，让葡萄柚带走多余的脂肪吧。