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自制红薯减肥食谱 轻松摆脱肥胖美食

导读:红薯是最常见的食物,也是减肥的必备良品哦。朋友们在减肥期间可以选择红薯减肥食谱,饮食减肥法不会带来副作用,喜欢美食的美眉可以多了解红薯减肥食谱。㈠鸡丝红薯蒸蛋材料:鸡腿肉

红薯是最常见的食物,也是减肥的必备良品哦。朋友们在减肥期间可以选择红薯减肥食谱,饮食减肥法不会带来副作用,喜欢美食的美眉可以多了解红薯减肥食谱。

㈠鸡丝红薯蒸蛋

材料:鸡腿肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60c。c。

做法:

1。鸡腿洗净去皮去骨切成丝,红薯洗净去皮切成丝,毛豆洗净;备用。

2。蛋打在碗中,微大散后,加入鸡丝、红薯丝、毛豆后,加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。

3。置入电锅中,加底锅蒸熟即可。

㈡红薯浓汤

材料:红薯100g、白花椰菜50g、开水1。5碗、太bai粉1小匙

做法:

1。红薯洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟。

2。取出放入果汁机中打成泥。

3。花椰菜洗净切成小朵状备用。

4。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入红薯泥续煮30秒后关火。

5。将淀粉加20c。c。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。

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