燕麦片减肥餐 最营养的瘦身佳品美食

燕麦片是一种营养丰富的粗粮，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感，因此，很多人吃完燕麦片后很长时间都不饿。可见，燕麦片的减肥效果是非常明显的哦，下面就给大家推荐两款燕麦片瘦身餐吧!

燕麦片减肥吃法

一、牛奶燕麦

1.再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。

2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）

3.冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。

这是最常见也是最简单的一种燕麦吃法，牛奶中有减肥者每天必须摄入的营养，与饱腹感强的燕麦片结合，不仅增加了口感还增加了饱腹感，是不错的选择。