吃巧克力不发胖妙招 遵守八个守则美食

减肥的方法很多，也不困难。只要你在生活细节上注意正确饮食，也可以轻松减肥的。巧克力是很多人所喜爱的，因为它是浪漫与爱情的代名词。但由于巧克力是甜食易出现发胖症状。因此很多人学是会望而却步，那怎样吃巧克力才不发胖呢?以下就让我们一起来看看吧!

巧克力减肥餐前一小块就好

网上的巧克力减肥法最常见的有两种，一种是一整天只吃巧克力，其他的都不能吃。而另一种则是每餐餐前吃一小块巧克力。到底这两种方法哪种比较好呢?根据专家意见，第一种方法除了巧克力不可吃别的东西，而且巧克力的量也有限制的情况下，血糖容易迅速的攀升，虽然可在最饥饿的时候抑制食欲，但会使人觉得没有体力，不适合需要工作或有体力劳作的人，也不适合长期执行，而且非常不建议在没有医生的监督下使用。专家比较推荐的是第二种方法，在餐前吃一小块巧克力能让人感觉较不饥饿，可以减少进食热量的摄取，对人的健康也没有太大的不良印象，是可以长期执行的，唯一一点要注意是因为食欲降低让食量减少，要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。

吃巧克力不发胖的8个守则

1、选纯度高的黑巧克力

可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

2、尽量购买高品质的巧克力

巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。