释迦果怎么吃营养价值最好 台湾释迦果的功效和吃法

孕妇能吃释迦果吗

释迦水果口感独特，口味香甜可口，显然是吃货们的心头美食。释迦水果的营养非常丰富，热量较高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力，可以说是不可多得的养生美颜水果。但是也有朋友非常担心，孕妇吃释迦果会影响孕期身体和胎儿的健康。那么，孕妇能吃释迦吗?我们来了解一下。

其实，释迦水果营养非常丰富，很适合孕妇食用。释迦果肉中含有丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效防护孕妈妈因为怀孕可能造成的老化，也可以提高孕妈妈的免疫力，减少感冒的机会。另外，释迦果肉含有很丰富的纤维素，很多孕妈妈到了孕中后期之后都会有便秘的迹象，吃释迦水果可以促进肠蠕动，帮助排出宿便。此外，释迦水果还含有人体所需的微量元素，孕妈妈食用后吸收到的盖、铁、磷等微量元素也可以给胎儿吸收，帮助胎儿健康地发育。

但是，释迦水果热量较高，对于体质偏热的孕妈妈来说，还是要注意适可而止，避免孕期上火给身造成影响。此外，释迦的种子具有抗着床和致流产作用。有实验显示，小鼠怀孕后1-5天内每日灌胃给予其乙醇粗提取物100mg/kg，能显着才减少着床点数量，并使仔鼠明显减少。番荔枝种子的抽提取物对家兔亦有很好的抗排卵和致流产作用。多鳞番荔枝辛有细胞毒作用。因此，对于怀孕初期有过流产现象的孕妈妈或者是曾经有过流产史的孕妈妈来说，最好还是不要使用释迦水果。