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水果粥

水果粥

杰米儿

杰米儿

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家里备有各种水果,各种都想吃,头天就做了水果沙拉,可是春季吃冷的太多,不太舒服,于是今天变制作水果粥
主料
苹果半个梨子半个菠萝小半个
释迦果半个小米适量玉米干适量
即食燕麦适量枸杞7-8颗一克
冰糖不喜欢甜食的朋友可以不放,味道更清爽

水果粥的做法,共9个步骤

水果粥的做法图解1

1/9. 把苹果和梨子削皮去核,切成丁

水果粥的做法图解2

2/9. 菠萝用盐水侵泡10多分钟后,切成丁

水果粥的做法图解3

3/9. 释迦果切成丁,把中间的核一颗颗全挑出来

水果粥的做法图解4

4/9. 锅内放入冰糖,小米,玉米片

水果粥的做法图解5

5/9. 放水熬煮至微粘

水果粥的做法图解6

6/9. 加入水果改小火继续熬煮

水果粥的做法图解7

7/9. 水分快干时要注意一直用筷子搅拌,不要黏锅,然后放入即食燕麦,少量盐

水果粥的做法图解8

8/9. 放入枸杞图个好看

水果粥的做法图解9

9/9. 美美的味道,营养的晚餐,开吃吧

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营养信息

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  • 水果粥热量1327 千卡
  • 脂肪5.04 克
  • 蛋白质26.02 克
  • 碳水化合物293.28 克
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