豆类制品在胃肠道消化和吸收后，会形成一种植物雌激素混合物，能够有效抑制雄激素双氢睾酮，起到保护前列腺的作用。

因为男性朋友如果久坐会压迫前列腺，使局部地微循环受阻，这时腺管就会壅堵，这种情况是不利于它的生长发育和新陈代谢。

避免受凉，如果男性朋友的前列腺受冷，就会出现充血、淤血、气血瘀滞等等的现象，这样就会诱发无菌性前列腺炎，从而加重前列腺炎。

远离酒类:酒精的作用就是使得前列腺组织长期的处于充血的状态下，男性朋友如果长期的饮酒的话，患上前列腺炎的概率会大很多。

第三，我们应该保持我们阴茎处的干净，尤其龟头上面，因为不注意细菌的卫生，就会通过尿道口进入到前列腺炎。

患病之后前列腺局部锌离子浓度的降低，这就会直接影响到男性朋友的抗病能力，故患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。

前列腺炎是男性多发病，患上前列腺炎的危害是比较多的。在我们周围很多男性都被前列腺炎所困扰，患上了前列腺炎以后会很大程度的影响到自己的生活，和健康。对于前列腺炎一定要做好预

多喝水就会增加排尿浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，不良的自己那么就会对前列腺组织产生严重的危害作用多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

预防前列腺炎主要有以下几点在生活中一定要注意戒烟酒，烟酒对男性的身体伤害很大，是很多疾病发病的主要原因，所以建议男性朋友们戒掉抽烟酗酒的习惯，避免前列腺受到伤害。

这时就会导致精子无法正常的活动还会影响到男性的受精能力，严重的话就会造成男性的不育，那么引起死精症往往主要的原因就是附属性腺和输精管出现炎症造成的。

注意局部保暖:局部保持温暖，使前列腺和精道内的腔内压力减少、平滑肌纤维松弛，这样也就降低了出口的阻力。

我们要保证日常多饮水:喝水充足的话就会达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，这样可以有效的减少尿液中的有害物质对前列腺组织的严重刺激。

前列腺炎的预防应做到性生活合理而有节制，如果性生活过频就会使前列腺经常处于充血的状态，从而使前列腺没有休息的时间而造成炎症。

保持外阴清洁:男性朋友在生活中还要注意保持外阴的清洁，否则很容易导致局部细菌常会乘虚而入，造成感染，这样很容易导致前列腺炎、前列腺肥大等疾病的发生，给健康带来威胁。

预防前列腺炎还要避免过度的疲劳，很多的坐班族都是前列腺炎多发的群体，因为他们长时间地坐立不动，对于前列腺产生了一定的压迫造成的一些损伤，这往往就会导致前列腺炎的发生。

预防前列腺炎，平时生活中要注意以下事项:多饮水:多饮水及时排尿，可以及时的排出体内毒素，清洗前列腺。

保持便后勿早坐:男性便后尽量保持站立3~5分钟，如果小便后立即坐下，尿道内残余尿液回反流，尿道中的细菌有可能诱发前列腺炎。

不要吸烟:吸烟会对前列腺造成影响，尤特别是烟中含有的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质会直接危害前列腺组织，同时还可能影响神经功能，导致前列腺内血液循环受到影响。

其次，无论是有没有前列腺炎的朋友们都千万不要憋尿，因为憋尿的话会到造成膀胱充盈，从而压迫前列腺导致前列腺炎。

饮食要健康:由于地域的原因，有些男性特别欢喜吃辣椒，久而久之很容易引起男性患上前列腺炎，所以生活中我们适度食辣，但不要过度。