三大人群要谨用蜂蜜减肥方法美食

蜂蜜向来是专家最为推崇的食物之一，蜂蜜营养丰富，经常服用蜂蜜，人的脸色也会变得红润起来。蜂蜜内服不但能治病，还有很好的减肥作用，但值得注意的是，不是所有人都适用蜂蜜减肥法，下面看看不宜用蜂蜜减肥法的人群吧。

糖尿病人不能服用蜂蜜

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约35克，果糖40克，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖值升高，所以，蜂蜜的升血糖作用是非常明显的，从这一点来说，糖尿病人是不适宜服用蜂蜜的。

肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般来说，乙肝患者适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，就可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

感冒时不适宜喝蜂蜜

人在感冒期间，通常会咳嗽，因蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会通过喝蜂蜜来缓解咳嗽症状。但是专家建议，如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜，大家常见的感冒药如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，遇到蜂蜜会形成一种复合物，减弱退烧的作用。

蜂蜜减肥效果虽好不宜多服

蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多，可使血糖升高。对于众多的减肥朋友来说，不宜服用过多，否则不仅不能减重，还会让人增重。如果想通过服食蜂蜜来减肥的话，最好饭前1～1.5小时或饭后2～3小时服用，可以避免刺激肠胃。

如果你想用蜂蜜减肥法来瘦身的话，一定要分清自己的体质，如果你是以上几种人群，千万不要随意使用蜂蜜减肥法，而且使用之前最好咨询一下医生，即便使用蜂蜜减肥法，也注意不要一次服食太多，以免减重不余，增肥不止。蜂蜜减肥毕竟是辅助的减肥方法，要想健康有效的减肥，最好还是通过控制饮食和搭配运动的方法，健康减肥，这样一来，才不会反弹，效果也会更好。