劲爆瘦身甜品 秋季享瘦甜蜜好身材美食

秋冬季节总是想吃东西，特别是美味的甜品，说好了要减肥，却总是忍不住嘴?不用忍了，推荐几款美味甜品，让你在享受甜品的愉悦中瘦下来!

一、经典减肥甜品

1）合桃露（130Kcal/碗）

合桃的脂肪含量本来颇高、但由于蛋白质及脂肪都相对较低，所以卡路里的含量能维持于低水平。

而且合桃有很高的营养价值，特别是含多种维他命、矿物质及亚麻油酸，有乌发养颜、润肤防老、润肠通便的偏用，可说是美容的佳品，亦是贪靓又怕肥的人的一个不错的选择。营养成分：蛋白质：1.2脂肪：1.2醣分：27纤维：1.3（每克计）

2）豆腐花（120Kcal/碗）

豆腐花是黄豆的产物，营养固然够丰富，它亦是一种美容食物，黄豆能刺激细胞生长，延缓衰老，而卵磷脂能去除血管壁的胆固醇，保持心脏血压健康。

它又能提供防止脂肪囤积的胆碱，防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以豆腐花绝对是最健康有益的品。当然，吃的时候加糖太多又当别论。营养成分：蛋白质：7.6脂肪：2醣分：19纤维：0（每克计）

3）西米露（140Kcal/碗）

西米露可算是低卡糖水，本来是怕肥人士一个不错的选择，但西米是粉制成品，它所供给的营养，跟饭及米粉等食物差不去。

实在没有特别去补充的必要，若用来满足你的口腹之欲这还可以，但千万别胡乱地去「捞」其他水果，特别是芒果这热门拍档，因为一个芒果的卡路里便是240了营养成分：蛋白质：0.8脂肪：2醣分：30纤维：0（每克计）