自制红豆橘皮茶 保健减肥两不误美食

随着春天的脚步悄然来临，气温的逐步升高越来越多的应季水果，如西瓜、草莓、菠萝等逐步映入我们的眼帘，我们都知道水果可以清除身体内的脂肪，有助于消化，可以补充多种身体所需的维生素与膳食纤维，除了生食水果之外，我们还有更好的吸收水果营养的方法吗？今天我们就叫大家一起来自己制作水果减肥茶吗，在品茶的同时也可以味道水果的清香，同时具备减肥的效果，一举多得。下面大家赶紧跟大厨艺小编来一起学习学习吧。

自制橘皮（陈皮）：

１）橘皮（不要冲洗）直接用线串起来，悬挂在通风的地方，几天后，把橘皮晒干到可以轻易被折断的程度就可以了。

２）晒干的橘皮香味比较淡，口感会有点儿苦，可以将橘皮放入烤箱中层，用１４０度左右的温度烘烤２０分钟。去处彻底冷却后，再放入密封袋中保存。

体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。喝茶刮油，这种说法大家应该都有听过，但是有人就是不爱普洱、铁观音这些茶，那就快来学学下面这几款自制水果茶吧，好喝又消脂。

红豆橘皮茶：

原料：红豆200克、橘子5克、幼盐少许。

做法：

1、先把红豆及橘子浸泡半小时，

2、然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入橘子焗10分钟後，再加少许幼盐便可。

这里要提示大家，如果担心红豆很难煮烂，可以用保温瓶装热水泡，这样红豆比较容易泡软，不过泡红豆的水不要倒掉，可以直接用来加橘皮一起煮。