鲑鱼
鲑鱼富含维他命d,有益于大脑,心脏,骨骼和肠道健康。鲑鱼能帮助消除焦虑紧张的情绪,还能预防结肠癌及心脏疾病。鲑鱼含有ω3脂肪酸让肌肤由内而外水润有光泽。除此之外,多吃鲑鱼对秀发也有奇迹般的养护作用哦。
亚麻籽
亚麻籽不含胆固醇,富含纤维和ω3脂肪酸,ω3脂肪酸对抑制老年斑和细纹有显著的效果。研究表明,每天摄取适量的亚麻籽能改善皮肤脂肪含量,使肌肤幼滑柔软,富有弹性。
抹茶蜜豆慕斯蛋糕
无烤箱版抹茶提拉米苏
布郎尼冰激凌
告别脂肪,重塑体型-苹果柠檬汁/苹果醋
零脂肪-红烧冬瓜
山药沙拉三明治
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