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红薯减肥食谱效果如何食谱

导读:瘦身食谱三:红薯芝麻浓汤材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

我们知道,很多女性朋友都怀着一颗爱美之心,可是大家的身材给不了大家满意的感觉。所以,大家都希望能够将肥胖而臃肿的身材瘦下去。那么,有哪些减肥食谱是比较奏效的呢?下面是专家给大家推荐的红薯减肥食谱,希望能够为大家所用!

红薯减肥食谱主要内容如下:

瘦身食谱一:麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

做法:

1.一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;

2.将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

3.沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;

4.出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

瘦身食谱二:红薯粥

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

瘦身食谱三:红薯芝麻浓汤

材料:红薯1斤、洋(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、、胡椒各少许、黑芝麻适量。

做法:

1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中;

2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明;

3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒;

4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。

红薯减肥食谱的效果很好吗?很多朋友都担心吃了这个搭配餐而使得自己的身材大而走样,其实这些担心是多余的。因为专家指出,这个方法还是比较奏效的。希望大家都能够早日采用这个方法来达成减肥的心愿!

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