1100am-100pm心脏排毒
心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。另外,这段时间是心脏跳动速度的高峰期,因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会儿,更有利于心脏进行排毒。
1100pm-500am胆、肝、肺的排毒
睡前吃一些有益睡眠的食物,如麦片、核桃,或者喝一杯热牛奶,加上穴位按摩,譬如睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,除了能帮助睡眠之外,排毒效果也事半功倍哦。
这些排毒食品有没有在你的垂涎名单中?
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤,一起吃掉,味道爽口甜美。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,既营养又能促进排便。