女性必吃的五道养颜排毒餐

排毒餐1山约粥

这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的ol。山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题。

材料新鲜山药、粳米、糙米各80g。

做法新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。山药切片（捣糊更好）与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。

排毒餐2芹菜炒香干

这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。ol在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环。血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽。

材料芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。

做法芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。