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素鸡烧鸡翅

素鸡烧鸡翅

huangyamian

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鸡肉的肉质细嫩,味道鲜美,民间有济世良药的美称,多吃鸡肉,可促进人体的生长发育、提高免疫力。 香菇是一种高蛋白低脂肪的保健食品,为鲜美的食用真菌。其味道鲜美、营养丰富、老少皆宜,是菌类中的灵芝草。香菇有补肝肾、健脾胃、安神益智的功效。 素鸡为豆制品,营养丰富、清热解毒,补气生精。 适用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力者。
主料
鸡翅中500克素鸡1个干香菇10个
胡萝卜半个洋葱半个
辅料
青椒1个红椒1个食用油3汤匙
半汤匙白糖2汤匙胡椒半汤匙
1小块八角1个干红椒3个

素鸡烧鸡翅的做法,共10个步骤

素鸡烧鸡翅的做法图解1

1/10. 素鸡切厚片,下油锅两面煎一下,盛起备用

素鸡烧鸡翅的做法图解2

2/10. 鸡翅中洗净,从中间斩断,抹干水分备用

素鸡烧鸡翅的做法图解3

3/10. 香菇切两半,洋葱、青红椒切块

素鸡烧鸡翅的做法图解4

4/10. 坐锅、点火、加油、烧热,倒入白糖,用中火翻炒

素鸡烧鸡翅的做法图解5

5/10. 锅中白糖炒至要冒小泡时(拔丝前一刹那),倒入鸡翅中并快速翻炒均匀

素鸡烧鸡翅的做法图解6

6/10. 加入姜、八角、干红椒继续炒出香味

素鸡烧鸡翅的做法图解7

7/10. 翅中上好了糖色,稍放点盐

素鸡烧鸡翅的做法图解8

8/10. 倒入煎好的素鸡、胡萝卜、香菇,加盐、胡椒。沿锅边倒入泡香菇的水,将食材浸过。盖盖,中火煮7分钟

素鸡烧鸡翅的做法图解9

9/10. 汤汁还未干时,加入青红椒、洋葱,炒匀,煮2分钟

素鸡烧鸡翅的做法图解10

10/10. 汤汁收干,调味、盛起装盘

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营养信息

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  • 素鸡烧鸡翅热量1718 千卡
  • 脂肪25.59 克
  • 蛋白质45.58 克
  • 碳水化合物102.31 克
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