当您感觉到自己的身心痛苦不安的时候，需要及时的排解才行，以免受到抑郁症的困扰，此病的波及是相当严重的，而且在出现了抑郁症的症状之后，需要及时的接受治疗才行，让我们一起来认

俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

放松疗法(relaxationtherapy)又称松弛疗法，它通过身体的逐级放松，而达到情绪的逐级舒缓。

抑郁症的症状表现:精神抑郁症的躯体症状:精神抑郁症患者的饮食习惯出现的异常，表现胃口不佳，无食欲。

俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

当出现抑郁的症状表现的时候，可以做一些其他的事情来转移自己的注意力，可以选择一些课程来提高自己的水平，同时也可以转移自己的注意力，增值自己的知识。

抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静，舒适的休息环境。

抑郁症的治疗还需加强心理护理，大量的临床案例可以证明，中度精神抑郁症状明显的患者往往具有自杀念头，需有人看护。

大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。

对其展开进行情绪强化疗法:这个方法就是让抑郁症患者在患病期间对治疗抑郁症的树立起信心，通过连续的自我调节情绪，克服抑郁的心情，最后达到治疗抑郁症的效果。

坚持锻炼:特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

诱发抑郁症的因素:人格特征也是造成抑郁症的一个重要因素,抑郁患者对自己、对世界的看法常常很悲观，不注意好的事情，对坏的事情特别专注。

治疗目标，抑郁发作的治疗要达到三个目标:①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状。

抑郁症的治疗还需加强心理护理，大量的临床案例可以证明，中度精神抑郁症状明显的患者往往具有自杀念头，需有人看护。

抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静，舒适的休息环境。

抑郁症的治疗还需加强心理护理，大量的临床案例可以证明，中度精神抑郁症状明显的患者往往具有自杀念头，需有人看护。

因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。

抑郁症患者的饮食注意事项:菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。

抑郁症的病因:意志活动减退:主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。

药物选择:抑郁病人应严防自伤和自杀，如自杀观念强烈应果断实施电痉挛治疗，得病情稳定后再用药物维持和巩固。