而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。

患上抑郁症的朋友们要在平时多吃一些什么食物为好呢?如文章中将要提到的，香蕉、菠菜、南瓜等都是针对抑郁症有很好地缓解作用的食物，可以多吃一些。

抑郁症患者在日常生活中要留意补充足量的水分:目的就是为了维持脏腑的正常需求，光滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。

千万不能吃的早餐咖啡冰红茶绿豆沙冰牛奶喝蔬果汁很多人都习惯于在早餐先食用以上饮品，殊不知这样的吃法极为不健康。

朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。