7、番茄15千卡/100克
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
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吃木瓜100克，热量43千卡
相当于做饭17分钟消耗的热量...
