上述的介绍相信你对腰肌劳损的预防应该有所了解了，如果您现在患有腰肌劳损的症状，那么建议您及时去正规医院进行检查或治疗。

久坐时腰板要挺直腰肌劳损的预防要注意在坐着的时候要尽量挺直腰板，要避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉的紧张度，增加腰肌劳损病发的机会。

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如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

正确的姿势人们生活中的正确的姿势也是能够很好的预防腰肌劳损的出现的，因为这样就能避免腰部的肌肉和骨骼总是保持在正确的位置上，所以能够避免腰肌劳损的出现。

及时的治疗疾病人们在日常的生活中，如果患有慢性疾病、营养不良或者是腰部的损伤时一定要及时的进行治疗，这样就能避免因为没有及时的治疗疾病，而导致腰肌劳损的发生。

防止腰部受伤体育锻炼时要注意剧烈活动时要准备好了活动，以免腰部受伤，急性腰扭伤应及时治疗，注意休息，预防发展成慢性疾病。

日常护腰6法防止腰肌劳损，每当说到女人的腰的时候，我们关注更多的是腰围和腰的形状，而不是腰的健康指数。

上述的介绍相信你对腰肌劳损的预防应该有所了解了，如果您现在患有腰肌劳损的症状，那么建议您及时去正规医院进行检查或治疗。

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久坐时腰板要挺直腰肌劳损的预防要注意在坐着的时候要尽量挺直腰板，要避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉的紧张度，增加腰肌劳损病发的机会。

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腰肌劳损的预防要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。

床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

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