3类美味让你享瘦美食

凉果有降血糖和降胆固醇作用

减肥零食

果仁类咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。

咸肉和鱼干如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。

豆制品如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄（腐皮制）、黑醋大豆等。

凉果陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。

酸水果杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。

以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。