如何让白开水更好喝

蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖，常喝蜂蜜水能防止便秘，滋养皮肤而且也不易发胖。每天一杯蜂蜜水，可润肠通便，预防感冒，清除体内毒素。

但需注意以下事项1）蜂蜜最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。2）蜂蜜尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。3）蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于溃疡的愈合。

枸杞水用15-20颗左右的枸杞泡一壶水，即可以喝一整天。常喝枸杞水不但可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白作用。

不过注意，感冒、发炎、腹泻的人最好别吃。桃花茶干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。每月将这三样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。

菊花茶每日午餐后，将5―6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮用时口感会更好。菊花茶不但可以补水，同时菊花有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。不建议通过喝汤来补水汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。