美容从一日三餐做起

早餐

（一）

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

肉末菜粥粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

豆沙包面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

芹菜豆腐干芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

（二）

燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

燕麦粥燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

菜肉包面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

什锦泡菜大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

（三）

黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

黑枣粥粳米.糯米.马芽枣.核桃。

鲜肉小笼面粉.肉末.冬笋.香菇。

苣笋豆干苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

（四）

皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

皮蛋粥粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

果酱包面粉.果酱.核桃.牛奶。

雪菜肉末雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

（五）

菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。

菜肉馄饨面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

白果糕糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。

鹌鹑蛋鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。