滋阴清热吃什么食物好？如何饮食

滋阴清热吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍滋阴清热的食物，希望能给大家带来帮助。

滋阴清热吃什么食物好？如何饮食

1、鳆鱼

鳆鱼具有滋阴清热、益精明目之功效。常用于咳嗽、崩漏、带下、淋病、青盲内障、劳热骨蒸等症。一般人群均可食用。尤适宜夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者。痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤。虽然鲍鱼人人爱吃，但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用;素有顽癣痼疾之人忌食。

每100克鳆鱼含热量84千卡。与牛肝、鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克同食可能会引起不适。可与竹笋搭配。

2、羊蝎子

羊蝎子具有壮阳、壮腰、补益、补虚损、益精气、润肺补肾、滋阴清热之功效。常用于腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症。适宜体虚胃寒者。发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。

每100克羊蝎子含热量230千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。与红螺、首乌、豆苗、栗子、南瓜、西瓜相克同食可能会引起不适。可与辣椒、白果、豆腐、白萝卜、香菜、海参搭配。

3、乌鸡

乌鸡具有滋补、滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻之功效。常用于贫血、产后虚弱等症。老年人、少年儿童、妇女，特别是产妇食体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人宜食。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。

每100克乌鸡含热量111千卡。与皮皮虾、鲫鱼、兔肉、虾相克同食可能会引起不适。可与首乌、山药、糯米、黑木耳、枣、蒜薹搭配。

4、鳆鱼

鳆鱼具有滋阴清热、益精明目之功效。常用于咳嗽、崩漏、带下、淋病、青盲内障、劳热骨蒸等症。一般人群均可食用。尤适宜夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者。痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤。虽然鲍鱼人人爱吃，但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用;素有顽癣痼疾之人忌食。

每100克鳆鱼含热量84千卡。与牛肝、鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克同食可能会引起不适。可与竹笋搭配。