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夏季养生怎么补阳 可食山药大米粥

导读:适当多行房事,调和阴阳(使华英成秀),美满、规律的性生活还可以增加性激素的分泌,对提高阳气、改善性欲也有很好的作用。

现在已经进入炎热的夏天,养生也变得尤为重要。每个季节的养生方法都不同,夏季的养生方法讲究补阳。因为夏天天气炎热,人们都偏爱吃凉的食物,从而就导致了体内阳气虚衰,所以夏季养生应该补阳。那么夏季养生怎么补阳呢?今天大厨艺小编就来告诉大家夏季养生怎么补阳。

夏季养生怎么补阳

夫四时阴阳者,万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段,顺应这一趋势而养阳,效果会比其他季节要好得多。中医认为,凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的,都属于阳。阳气不足,对男女性健康来说,都有很多负面影响。比如,女性阴气太盛、阳气虚,容易出现性冷淡、性唤起缓慢等;男性阳气弱,可以表现为性功能不理想、性欲下降等。

夏天补阳的方法有很多,《黄帝内经》给出了一些基本原则:不要熬夜,保证良好的睡眠(夜卧早起);不要怕热、怕阳光,适当晒晒太阳,少吹凉风(无厌于日);保持心情愉悦,不要经常发怒(使志无怒);适当多行房事,调和阴阳(使华英成秀),美满、规律的性生活还可以增加性激素的分泌,对提高阳气、改善性欲也有很好的作用。

百姓以食为天,补阳也可以通过食补的方法。阳气不足的人,夏天容易出现食欲不佳,或是有的人吃了生冷食物后,出现呕吐且不思饮食。这时,适合用一些健脾开胃的调补方法,可补足阳气。

在此给大家推荐一款简单、方便的“补阳”--山药大米粥。山药益肾气,健脾胃,既是一味补益性的中药,又是日常佳蔬,《本草纲目》就将其列为“上品”药材。熬粥时,需用山药100克,大米100克,将两样食材同放入锅中,加清水适量共煮为粥即可。还可以在粥里加一些黄芪、太子参。需要提醒的是,“补阳”未必要吃补药,尤其是酷暑,多数人都不适合吃鹿茸和党参。

夏季养生应该补阳的原因与人们的饮食习惯和天气相关,夏天虽然看起来是阳气旺盛的季节,所以根本不需要补阳。但是由于天气炎热,人们爱吃凉的食物,导致了体内阳气虚衰,所以补阳是一定要做的事情。以上就是大厨艺小编想要告诉大家的夏季养生怎么补阳,希望对大家有所帮助。

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