另外，月经不调的人在经期应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，还要避免房劳过度。

多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，预防乳腺癌，子宫癌。

生理各方面的不稳定因素的干扰，促使机体从生理状态向病理生理演变，诱发了各种月经不调期和老年期疾病，因此应加强月经不调期的预防保健。

女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。

大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目，对月经不调的治疗很有帮助。

预防月经不调一定要选择适合的办法，调整月经的治疗却比较复杂，调整月经药的服用时间是疗效好坏的关键。另外，女性朋友要注意生活细节。预防月经不调，主要应做到以下几点，我们详细

用沐浴液清洁阴部经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。

月经不调的预防办法:月经不调的预防月经不调的预防需尽量使你的生活有规律　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

关于月经不调的预防，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的，只有最适合的才是最好的，最后建议大家一定要积极的咨询专家以得出准确的治疗办法，以最大限度的恢复大家的健康。

月经不调的预防办法:由于女性朋友在工作的需求下，月经不调的发生率是越来越高，尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

女性如果长期便秘，则可时子宫受直肠膨胀的影响而发生位置改变，进而可导致女性月经不调，因此，女性在日常生活中应保持通便顺畅，预防便秘。

上述月经不调有效预防方法是比较常见的，大家一定要积极的把握，只有正确的把握了月经不调有效预防方法，才能够帮助大家积极的条例身体，以最大限度的恢复大家的安全和健康。

减轻压力:如果长期处于压力下，就会抑制脑下垂体的功能，从而使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，这时月经就会开始紊乱。

预防月经不调如何进行?通过以上内容的介绍你知道了吗?经对每位女性所造成的影响会因人而异，对有些人而言，她们并不会有什么感觉。

忌劳逸失度:妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。

忌食刺激性食物:月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。

更年期月经不调预防办法一定要重视，而且要选择适合的办法，当然为了确保女性的健康，我们一定要积极的咨询专家，以得出准确的更年期月经不调预防办法，已恢复患者的健康。

又或者从事繁重的脑力工作，也会导致女性阴血损耗，这些都会导致月经不调，过度安逸也会导致气血循环不畅，体质逐渐减弱，出现月经不调。

以上是对预防月经不调的方法租出的分析，专家指出如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。