多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

上述预防月经不调的方法是比较常见的，也是效果比较好的，要求大家在把握了预防月经不调的方法还要积极的咨询相关专家的建议。

如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。

不宜大量吃冷饮妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。

，主要是因为它对维持女性正常的生理功能和新陈代谢都有十分重要的意义，下面便是专家对治疗月经不调以及预防月经不调的方法做出的分析。

内裤选择和清洗内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，专家建议内裤要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

上述月经不调的预防是比较常见的，专家指出月经不调伤害比较大，因此一定要想办法积极的治疗这种疾病，而生活规律，健康的饮食属于月经不调的预防方式之一。

上述更年期月经不调预防办法是比较常见的，希望可以给朋友们带来一定的帮助，为了您的健康，请选择正规的医院进行治疗，以免给您的健康带来危害。

上述预防月经不调方法是比较常见的，除此以外，预防月经不调方法还可以座椅恶习额休闲运动，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。

上述月经不调的预防措施是比较常见的，希望可以帮助到大家了解到这方面的月经不调的知识，及时去治愈好月经不调。

月经不调的预防在经前和经期忌食生冷寒凉食物，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免出血更多，而且要注意别滥吃滥用药物。

月经不调的预防还需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。

月经不调的预防有:不宜大量吃冷饮妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。

患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。

预防月经不调的对策必要时去看医生　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

如何预防月经不调的发生:电磁波各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

电磁波各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

月经不调的预防有:不宜大量吃冷饮妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。

月经不调的预防还需缓解精神压力，在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

必要时去看医生:如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。