预防月经不调的对策必要时去看医生　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

月经不调的预防月经不调的预防还需防止受寒，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

30岁以上妇女每年进行一次妇科检查，高危人群应从幼年开始普查，可做b超检测，常规检查胎儿甲种球蛋白。

个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧。

生活和谐:研究证实，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调性疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。

注意饮食、适当运动:建立月经的女孩子不要刻意的去节食或者挑食，注意多补充像动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等一些能够促进造血的食物，以增强抵抗力。

【2】注意经期卫生:注意卫生预防感染:月经期尤应注意外生殖器的清洁，不宜进行盆寓游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。

【2】饮食方面:应当尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

上述月经不调预防办法是经过实践检验的效果比较好的方法，大家一定要积极的把握，最后建议大家在把握了月经不调预防办法之后，还需要积极的到专业的医院治疗这种疾病。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肌瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器装置不当会导致月经不调的情况。

对于一些生活和工作压力比较大的女性来说，月经不调的预防就比较困难，那就需要在在经期多加注意保护身体了。

调整自己的心态预防各种疾病的措施中，心态是最重要的一项，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。

月经不调的预防在经前和经期忌食生冷寒凉食物，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免出血更多，而且要注意别滥吃滥用药物。

关于月经失调的预防措施，大家一定要积极的把握，转角爱指出月经失调是女性生理期的一种正常生理现象，很多女性都会出现月经失调，给生活造成了影响。

关于月经失调的预防措施，大家不可忽视，专家指出月经失调是很多女性都会出现的一种生理现象，如果护理不当的话会让女性很痛苦，把握月经失调的预防措施，能够减轻这种痛苦的发生。

防止受寒也是属于月经不调的预防措施之一，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

严重危害着大家的健康，因此一定要想办法积极的解决，关于生活中如何预防月经不调，上述就是专家给出的比较好的建议。

可见，如果过度节食会导致机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

可见，如果过度节食会导致机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。