大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 养生 > 中医养生

饮水有讲究 自来水才是最健康的选择

导读:因此,为了提高矿泉水的质量,在不改变天然矿泉水中原有矿物元素成分的同时,应该保持水的“活性”,维持水的生理功能。

水是生命之源,随着生活水平的提升,我们所喝的水的种类也是越来越多。超市的货架上上摆满了各种各样的水,如纯净水、太空水、富氧水、电解水、矿泉水等等,这么多的水,哪种才是最健康的呢?下面就为大家介绍一下常见三种水的不同特点。

功能饮料不能代替日常饮水

功能饮料是指特殊人群来喝,并不是每个人都适合,更不能代替日常饮水。

首先,并非每个人都适合喝功能饮料。一些功能饮料中含有咖啡因、牛磺酸等刺激中枢神经的成分,成年人饮用能提神抗疲劳,但儿童就应慎用;对于心脏病和高血压患者来说,功能饮料通常含有的钠元素会增加机体负担,引起心脏负荷加大、血压升高。因此,在没有运动流汗的情况下,患有心脏病和高血压的人群也不适宜饮用。

其次,功能饮料不能代替饮水。由于各种功能饮料含有糖分,可以抑制人体的摄食中枢,使人产生饱感,还容易造成脱水,只能解一时之渴。

常见3种水各有各的用

纯净水--长期饮用降低免疫力

太空水、超纯水实质上都属纯净水。纯净水与人类传统饮用水有原则上的差别,它的优点在于没有细菌、没有病毒、干净卫生,但大量饮用会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病,这都是由于纯净水的水分子结构造成的。

由于人体的体液是微碱性,而纯净水是呈弱酸性,如果长期饮用微酸性的水,体内环境将受到破坏。

长期饮用纯净水还会增加钙的流失。小瓶装(600毫升左右)纯净水偶尔喝喝可以,但不宜作为家庭桶装水长期饮用。对于老年人,特别是患有心血管病、糖尿病的老年人,儿童、孕妇更不宜长期饮用。

矿泉水--矿物质适中才是健康水

并非所有的矿泉水都能作为饮用矿泉水,也不是所有的饮用矿泉水都是健康水。

矿泉水的“矿”和“泉”都缺一不可,饮水中不能没有矿物质,也不是矿物质越多越好。例如,饮水中碘化物含量在0.02-0.05毫克/升时对人体有益,大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

水中含有矿物质并不能完全说明水的活力强。因此,为了提高矿泉水的质量,在不改变天然矿泉水中原有矿物元素成分的同时,应该保持水的“活性”,维持水的生理功能。

消费者在选择矿泉水时应该选择大厂家、名品牌。

自来水--含天然水中有益矿物质

自来水是天然水的一种,是安全水,还含有天然饮用水中的有益矿物质,是符合人体生理功能的水。如果能再深度净化,不失为一种更为大众化的健康水。

水是生命之源,我们每天都要喝水,所以我们一定要选择好饮用水,这样才能保证身体的健康,以上为大家介绍了各种水的特点,我们可以根据自身特点来选择适合自己的水源。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看