冬季养生粥的做法及作用原理!隆冬
导读：做法:将海参切成长条，竹笋切片，猪肉切丝，然后将海参、竹笋、瘦肉一起入锅加适量的清水煮30分钟左右，可加入盐、味精、料酒等调味品即成，每天晚饭时食用，每3天吃一次。
四、燕窝杏仁羹
益寿延年、健体美发、润泽皮肤和补血养颜的粥食。
原料：燕窝3克，甜杏仁5克，冰糖适量。
做法：将燕窝、甜杏仁和冰糖一起入锅，加适量的清水煮至黏稠状即成。此羹可在每天早饭时食用，每日吃一次。
养脾胃、化精气、悦颜色的粥食。
原料：红枣10枚，粳米50克
做法：将大枣、粳米一起入锅，加适量的清水煮至米烂枣熟即成。每天早饭时食用，每日吃一次。
六、红枣香菇粥
补脾益气、养血安神和美容养颜的粥食。
原料：红枣30克，水发香菇、粳米各100克。
做法：香菇切碎后与红枣、粳米一起入锅熬粥，米熟即成。每天晚饭时食用，每3天吃一次。
以上是冬季养生粥的做法及作用原理，朋友们可以根据自己的需要进行选择，不仅可以达到养生保健的作用还可以用于冬季取暖!
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吃养生粥100克，
