吃煮老的鸡蛋不易吸收
二、吃煮老的鸡蛋不易吸收
鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。
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吃燕麦100克，热量389千卡
相当于吹喇叭194分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于木管乐器72分钟消耗的热量...
