孕前强身体食谱：红糖山药营养饮食

营养师推荐的调养食谱红糖山药材料：山药300克、红糖50克。做法：1。先将山药去皮，洗净，切成块；锅内加水后放在火上，将山药块倒入煮熟，捞出，入凉水浸泡。2。红糖溶化后加清水入锅，烧沸后，晾凉。3。把山药块沥干放入碗中，放入冷红糖汁即可。功效解析山药能补肾气，强身体，补气益精，非常适合女性受孕前食用。