大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 养生 > 食疗养生

冬季常喝凉白开水可以增强身体机能

导读:常喝凉开水清晨的的一杯凉白开水,可以帮助肝脏排毒并增强肾脏的清洗能力,可以有效的促进新陈代谢,增强人体的免疫力。

正常情况下人体都会随着外界的气温的冷暖,改变相应的身体机能,来适应体内和外界的温差不同时给身体带来的不适。为了提升身体的热能,人们往往喜欢在寒冷的季节,吃一些热量较多的食物,殊不知,这样的方法会造成热量排不出去,造成肝火过旺的问题,实际上,冬季若能吃一些冷食,也是对身体很有好处的。

常喝凉开水

清晨的的一杯凉白开水,可以帮助肝脏排毒并增强肾脏的清洗能力,可以有效的促进新陈代谢,增强人体的免疫力。另外,经常性的喝一些凉白开水,还可以预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效。

适当吃点凉菜

习惯上在冬季的时候,人们都喜欢吃高热量的食物,并且户外的活动非常的少,这样反而会导致人在冬季的时候很容易发胖。为了不增加体重,平时我们可以多增加一些户外的运动,并且多吃一些凉菜,这样可以消耗身体内的脂肪,防止脂肪的增加。

适当食些冷饮

通常情况下,在冬季的时候人体会出现肝火过旺的现象,通常的表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,并会容易的会上呼吸道、咽峡、扁腺、口腔黏膜等疾病,另外中医上的说法还有中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等。下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等问题引起的

冬季吃冷食的问题,这里是不包括那些胃肠功能欠佳的中老年人,因为这类的患者身体机能相对较差,过冷的食物会引起他们的胃肠疾病。我们要知道的是,冬季食用过冷的食物,仅会带走身体内一下部分的热量,所以再多吃一些性冷的食物,比如萝卜莲子松花蛋等,效果更好。

一些欧美国家的人,在冬季的里或食用很多冷的食物,那是因为那他生活中进食的高热量食物特别的多,我们生活中不要盲目的学习,而是要适量。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看