坐月子如何做个奶水充足的妈妈？

名中医开出促奶食疗方

曾庆明告诉记者，从饮食上来讲，黄花菜、香菇具有很好的发奶功效，而且补而不腻;此外中药中木瓜、王不留行、漏芦也有发奶和通奶的功效。此外，还有不少的食补也可起到补气、补血从而生奶的功用。比如说猪蹄配黄豆煲汤就是“黄金搭档”。还有体寒的人可以用红参配当归炖鸡、鸭、鹅或是鲫鱼;体热的人可以用花旗参或白参加当归来炖鸡、鸭、鹅或是鲫鱼;或是北芪加当归炖以上食材也可。参和当归的比为二比一，即20克参配10克当归。人参和北芪补气，当归补血，当归在坐月子期间还有活血的作用，而且气味芳香，还能开胃。

曾院长还告诉记者，广东的客家当归鸡就是一道非常有地方特点且具有下奶作用的佳肴。特别是放在其中的客家黄酒，多数产妇产后多寒、多虚、多淤，每天适当饮少许配以红糖、生姜的客家黄酒，可补气血、通血脉、下奶水，还可去产后恶露。

曾院长还提醒产妇们，麦芽和浮小麦有回奶的作用，哺乳期的妇女千万别用，此外在哺乳期如果要用药，一定要先咨询医生，不要擅自自我药疗。另外，哺乳期的妇女要少吃煎炸和蒜、辣椒等辛辣的食物。