四款养生食谱 让你宝宝秋季更健康

我们知道秋季的时候是一个很好的进补的机会的，所以我们在饮食上就要经常的进补的，对于我们的宝宝来说也是一样重要的，所以下面我们就给大家介绍几种适合宝宝食用秋季养生食谱吧。

宝宝秋季养生粥品一：甘蔗山药粥

原料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。

制作方法：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。

小提示：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。

宝宝秋季养生粥品二：生地粥

原料：生地黄30克，75克粳米。

制作方法：

1、将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁;

2、再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用;

3、75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许。

小提示：本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。