祛老年斑 服维生素E

人上了年纪，身上常常会出现星星点点、大小不一的棕黑色斑点，即人们常说的老年斑。

专家说，老年斑是由于细胞代谢机能减退，体内脂肪发生氧化而产生的色素沉着。

但老年斑的多少和生长年龄，还与遗传有关。

专家建议，如果色斑较薄、平，可以用一些含果酸的化妆品，使有颜色的角质层脱落，并抑制黑色细胞。还可使用维甲酸，该药能逆转老化，使色斑变浅，但要在医生的指导下使用。如果经济条件允许，还可以到医院去做激光治疗、光子嫩肤等。

除了外部保养，专家建议，平时应多吃含维生素A、B、C、E的食物。特别是维生素E，是理想的抗氧化剂，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。从60岁以上健康老人的血液检查中发现，维生素E的含量随年龄增长而降低。因此，老年人除遵医嘱服用维生素E外，还可多吃植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等富含维生素E的食物。此外，不熬夜、保持心态平和也很重要。