大肠癌是常见的消化道系统肿瘤病症,它的发病率排在肠道肿瘤的第三位,对人们的健康影响很大。随着大肠癌的发病率不断升高,大肠癌的预防工作尤为重要,那么怎么预防呢?殊不知,常吃以下几种食物,可以起到很好的预防效果。
常吃哪些食物可以有效预防大肠癌?
第一:黑木耳饭
煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。
第二:芋头饭
蒸成饭。芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。
第三:南瓜饭
南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。
通过以上介绍,想必大家对大肠癌的预防又多了一层新的认识,希望对大众有所帮助。