孕妇能吃花生米吗?

孕妇能吃花生米吗？花生米是指去掉花生壳的花生仁，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。但一般还是叫做花生米。花生米是很多人都非常喜欢的食物，孕妇能吃花生米吗也是都很关注，下面就来了解一下孕妇是否能吃花生米。

花生米的营养

以植物为基础的膳食有许多益处。除了其含有丰富的植物化合物，还含有有益健康的不饱和脂肪酸。在你的食谱中增加少量的花生等类取代肉、奶酪对健康极大好处。

花生中发现含有植物固醇，人群流行病学调查表明，其对健康有益。LomaLinda大学和哈佛大学的研究表明，经常吃花生制品可降低心脏疾病危险性50%。

花生中对心脏有益的元素还有维生素E，相对较多的叶酸、维生素B1、烟酸、铜、镁、锰和锌等。

综上所述，孕妇当然可以吃花生米，花生米是很有营养的，但是不能多吃，其中在孕期并不是什么都不能吃的，不要要注意适量，就算是在好吃也是不能多吃的，希望本文对您有帮助，如果您想了解更多的信息，可以登录不孕不育频道，祝您健康!

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