营养师热荐十二种平价的健康食品

我们现在在饮食方面，除了要求食物要美味之外，对营养和养生也开始有比较高的要求了。那么，哪些食物既平价，又对我们健康很有益处，并且还很容易买到呢今天就带大家来认识一下营养师热荐的健康食品。

健康意识提升，健康食品市场扩大，很多食物被标纤为“神奇食物”，营养价值常被夸大，目的当然是推销其背后的产品。其实想有健康的身体，最紧要是均衡饮食，于不同食物中来吸收每日营养所需，这才是最正确。

不过，食物的大千世界内，的确有不少是特别出众，但能被冠上“神奇食物”之美名，都要是要求讲资格。营养师为大家厘清，及为“神奇食物”下定义，免得枉花金钱之余，又吃不到健康。营养师眼中的“神奇食物（superfood）”是要在以下五项要求中，最少乎合其中三项

1.含丰富纤维、维他命及矿物质。

2.含植物营养素，具有抗氧化功能，例如维他命a，胡萝卜素等。