香蕉沙拉
把香蕉切成小块,然后拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,香甜的香蕉料理就搞定了。这恐怕算是最简单的水果沙拉了。
可以喝一杯牛奶
牛奶能让人感到胃部饱满,不想再吃其他的东西。所以巧妙的利用牛奶,也能帮助减肥,还算是一种幸福减肥方法,况且牛奶买起来非常简单方便。当然了,总是一次喝很多牛奶的话恐怕不仅减不了,还会变得更胖了,如何喝也是有方法的,有兴趣的话不妨试试。
必不可少的淡盐水
每天早晨的第一件事别忘了打开饮水机,冲一杯温的淡盐水来喝,夏天可以喝凉的。淡盐水的比例可以按照100毫升水盐水不超过0.9克来配兑。盐水有清肠的作用,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。而且从健康的角度看,喝适量淡盐水,能很好的补充水分和电解质。在夏天,它还能预防中暑。
空腹吃十二枚干枣
中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。