12条科学饮食忠告让女人更健康

区别真正的零食与垃圾食品

那些一包只有100卡路里的薯条或者饼干，会让你觉得这些零食热量也不高。但是真正的零食应该提供蛋白质与纤维素，能够抑制你的食欲，例如一个苹果，一把杏仁等。请记住，小包装食物即使热量不高，也不是你零食的最佳选择。

成为一个挑剔的食客

烤鸡肉晚餐听上去健康营养没油分？但是一旦加上炒米饭或者是一些蛋黄酱，这就是热量灾难了。因此外食的时候最好变得挑剔和难搞一些，向服务员指明哪些东西千万不要放，例如蛋黄酱、猪油、沙拉酱、辣椒油等调料。注意事项

烤鸡肉晚餐听上去健康营养没油分？但是一旦加上炒米饭或者是一些蛋黄酱，这就是热量灾难了。