15种饮食方法从头美到脚

护胸标兵：菜花

新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维c、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。

鼻子标兵：葵花子

葵花子是维生素e含量最为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素e是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素e量的46%。

牙齿标兵：猕猴桃

不少牙龈出血源于维生素c缺乏。猕猴桃的维c含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。