15种饮食方法从头美到脚

对于现代人来说，食物除了果腹之外，人们也越来越重视食物的营养搭配，甚至是针对需要补充营养的部位来食用特定的食物。现在给你提供一张满身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得漂亮，吃得健康。

食物保卫兵：保健篇1

护眼标兵：红薯

维生素a素有“护眼小卫士”之称，假如人体缺乏它，眼睛感受弱光的才华便会降落，对黑暗环境的适应才华也会减退，严重时轻易患上夜盲症。维生素a是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰盛的胡萝卜素，能供给丰盛的维生素a，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

护腿标兵：香蕉

含钾元素丰盛的香蕉是食品中排名第一的“美腿高手”，它所含丰盛的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。