我们都知道蔬菜营养有高有低,科学家根据各种蔬菜的营养高低,将蔬菜分为四个等级,下面我们一起来看一下,蔬菜是怎样分等级的吧:
教你认识蔬菜营养等级
甲类蔬菜
富含胡罗卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。
乙类蔬菜
营养次于甲类,通常又分3种。第一种含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽;第二种含胡萝卜素和维生素C较多,包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等;第三类主要含维生素C,包括大白菜、包心菜、菜花等。
丙类蔬菜
丁类蔬菜
含少量维生素C,营养价值较低,有冬瓜、竹笋、茄子、茭白等。
以上是蔬菜营养的四个等级,希望对大家有所帮助,大家在食用各种蔬菜的时候一定要参考营养等级哦,让你把蔬菜吃的更健康。