夏日养生有三宝你知道吗

合欢花茶

合欢花30克、绿茶少许，沸水冷却至90℃浸泡后饮用。

一盏孤灯，两眼呆滞，彻夜不眠是人世间最痛苦、最难熬的时光，白昼工作辛苦，因此非常希望能快快进入甜蜜的梦乡。入寐前饮上一杯合欢花茶能使心肾相交，阴阳团聚，让游离的灵魂回归躯体。

汤

炎热的夏季劳累了一天筋疲力尽，最想的事是赶快回家，冲凉之后喝上一大碗太太精心熬制的汤。

枸杞乌鸡汤

枸杞10克、玉竹10克、冬虫夏草10克，以清水冲洗沥干，用20碗水将其熬成10碗药汁，将乌骨鸡半只去骨热水氽烫后去除血水，再放入熬好的药汁中，加入酒1/2瓶、盐1小匙调味文火炖煮2小时即可。

夏季昼长夜短，阳盛阴亏，非常容易导致体内生物钟的紊乱，引发人们心浮气燥、阴液阳亢之症。故以枸杞养血柔肝、玉竹滋阴生津、冬虫夏草补肺益肾。并以鸡中上品乌骨鸡作为食料，乌骨鸡营养成分以蛋白质为主、脂肪含量仅为猪肉的1/20，有补中益气、填精补髓之功，药食相合可滋阴潜阳，益气生津，特别适宜夏日调养。