四种黑色食品的神奇作用
导读：下面就介绍四种神奇的黑色食品:四种黑色食品的神奇作用:黑豆作用:黑豆含有丰富的维生素、卵磷脂、核黄素等，其中维生素b和维生素e的含量都很高，维生素e的含量高过肉的7倍。
为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。下面就介绍四种神奇的黑色食品：
四种黑色食品的神奇作用：
黑豆
作用：黑豆含有丰富的维生素、卵磷脂、核黄素等，其中维生素B和维生素E的含量都很高，维生素E的含量高过肉的7倍。中医认为，“黑豆乃肾之谷”，具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒等作用，同时也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。
做法：一般吃黑豆都是打豆浆喝，使用可以打五谷豆浆的豆浆机，里面放些黑米、黑豆、黄豆、绿豆、红豆多种原料在一起，也可以放一些打成粉末的黑豆，做出来的豆浆香浓可口。
黑米——补血益睡眠
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