元宵虽美味糖友品尝需适度

一年一度的元宵节即将到来，按照习俗，元宵节要赏灯吃元宵。元宵以糯米粉作为主料，以黑芝麻、豆沙等作馅。

正月十五吃元宵，除了寓意喜庆团圆，还有御寒、补脾胃、益肺气的功效。对于甜丝丝的元宵，许多糖友特别眼馋，却不敢轻易品尝。莫非糖友只能与元宵绝缘了吗?

糖尿病可以适量品尝元宵

恰逢佳节，不能与家人同享元宵确实有点遗憾。按照目前的研究结果，糖尿病并不是一点糖分都不能摄取，而是要控制全天摄入总量。全天白糖摄入量不超过50克，就不会出现什么问题。

糖尿病要控制糖分，脂肪和蛋白质的摄入量。但由于许多元宵中加入了糖和盐，无法精确计算热量总值。

血糖控制好的糖尿病患者（饭后两小时血糖值稳定在8左右）可以适当食用元宵，但不宜超过3个。在食用元宵的同时应减少主食，并吃些蔬菜，以延缓血糖升高。但是，糖友也不可过量食用元宵。