孕期高胆固醇又贫血吃什么

专家：补铁还可吃动物血、瘦肉，以及红、黑、黄色的植物性食物，如红枣、黑木耳、黑米、海带、紫菜等，含铁丰富。在此推荐一个补铁食谱：

花生枸杞蛋用料：花生仁100克、鸡蛋2个、枸杞子10克、红糖50克、大枣10枚做法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻。

用法：每天1次，连服10~15天。

核桃补脑一天五六个足矣

问题：听人说吃核桃有助于胎儿大脑的发育，有些孕妈妈一天吃几十个核桃，整个孕期算下来，会吃一麻袋的核桃。

专家：核桃是个好东西，孕妇只要合理食用，确实有助于胎儿大脑的发育。但是，再好的东西，吃多了也不好。核桃里含有的一些不饱和脂肪酸，会对维生素E造成消耗，使人体产生较多的自由